CARA MUDAH MENJAGA KESEHATAN DENGAN HALHAL SEDERHANA

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Dengan Halhal Sederhana

Banyak orang beranggapan bahwa menjaga kesehatan itu rumit dan membutuhkan biaya mahal. Padahal, anggapan tersebut justru keliru. Banyak hal sederhana menjaga kesehatan yang praktis dan tidak merogoh kantong Anda terlalu dalam.

Ulasan tentang tips menjaga kesehatan berikut ini pasti menggugah Anda untuk menjalani pola hidup sehat secara konsisten mulai sekarang:

Mengelola Stres dengan Cara yang Tepat

Stres berkepanjangan ternyata rentan meningkatkan risiko penyakit serius seperti gangguan jantung, stroke, dan alzheimer. Mengelola stres dengan cara yang tepat adalah salah satu cara mudah tetap sehat. Jangan biarkan stres membuat mood, semangat, dan kesehatan Anda terganggu. Cobalah menjauhi atau menyelesaikan penyebab stres agar kondisi psikis Anda lebih tenang. Anda juga dapat meminimalkan efek samping stres melalui berbagai hal, misalnya berbagi cerita dengan orang-orang terdekat yang dipercaya, meditasi, atau menikmati me time.

Menghentikan Konsumsi Alkohol dan Rokok

Hal sederhana menjaga kesehatan yang dianggap sulit bagi sebagian orang adalah menghentikan konsumsi alkohol dan rokok. Mengonsumsi alkohol dan rokok meningkatkan risiko penyakit paru-paru, jantung, otak, dan lainnya apabila dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang. Kalau Anda kesulitan berhenti total, cobalah mengurangi jumlah konsumsi secara bertahap. Mulai sekarang, Anda harus memiliki tekad kuat untuk berhenti merokok dan minum alkohol.

Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Secara Telaten

Tubuh yang selalu bersih akan membuat Anda senantiasa sehat dan semangat beraktivitas. Jadi, Anda harus lebih telaten menjaga kebersihan diri sendiri sebagai salah satu cara mudah tetap sehat. Lakukan beberapa hal ini secara teratur hingga Anda merasa terbiasa:
• Mandi dua kali sehari
• Mengganti pakaian secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar rumah.
• Menjaga kebersihan kuku dan rambut.
• Mencuci tangan setelah beraktivitas dan sebelum makan.
• Mencuci seprai, handuk, selimut, dan barang-barang pribadi lainnya secara teratur.

Mengonsumsi Sayur dan Buah dengan Porsi Seimbang

Sayuran dan buah-buahan adalah bahan makanan yang penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Konsumsi sayuran dan buah-buahan akan memberi asupan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, sayur dan buah juga tergolong rendah kalori dan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak. Anda bisa mencari referensi resep makanan yang menarik bila sedang bosan menyantap buah dan sayur. Olahan buah dan sayur harus segera disantap supaya kandungan vitaminnya tak hilang akibat proses oksidasi.

Membersihkan Rumah Secara Teratur

Rumah yang selalu bersih akan membuat Anda sekeluarga terhindar dari risiko penyakit. Membersihkan rumah secara teratur adalah hal sederhana menjaga kesehatan yang bisa Anda lakukan bersama seluruh anggota keluarga. Ajaklah seluruh anggota keluarga untuk membersihkan rumah secara rutin, minimal satu minggu sekali. Jangan lupa membersihkan tempat-tempat yang sulit dijangkau agar tidak rentan menjadi tempat berkumpulnya debu dan kotoran. Pastikan bahwa sirkulasi udara dan cahaya matahari di rumah Anda selalu lancar sehingga rumah bebas lembap.

Kebiasaan Anda menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga semakin lengkap dengan perlindungan dari BCA Life Accident Guard. Produk BCA Life yang satu ini merupakan asuransi kecelakaan (personal accident) dengan manfaat uang pertanggungan bila terjadi risiko meninggal dunia akibat kecelakaan mencapai Rp500 juta Rupiah. Produk asuransi yang bisa dibeli secara online ini juga menjadi pelengkap perlindungan dengan cara yang sederhana.

Tag :