CARA MUDAH MENJAGA KESEHATAN KULIT SETIAP HARINYA

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Setiap Harinya

MOMSMONEY.ID - Menjaga kesehatan kulit sangat penting dilakukan jika menginginkan kulit sehat dan cantik. Masalah-masalah kulit yang sering dialami biasanya diakibatkan dari kurangnya perawatan kulit.

Padahal, merawat kulit sejak dini sangat penting untuk mengatasi sejumlah masalah kulit dan juga mencegah penuaan kulit muncul lebih cepat.

Anda bisa menjaga kesehatan kulit dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan ini setiap harinya. Melansir dari jovee.id, berikut cara-cara mudah menjaga kesehatan kulit yang harus Anda lakuka, yaitu:

1. Mencuci Wajah Dua Kali Sehari

Mencuci wajah disarankan dua kali sehari, pada pagi dan malam sebelum tidur. Aktivitas yang padat sepanjang hari membuat kulit Anda jadi lebih sering terkena paparan sinar matahari, debu, kotoran, dan polusi.

Membersihkan wajah dengan metode double cleansing penting agar semua kotoran tersebut benar-benar terangkat dari kulit wajah. Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut dan tidak menimbulkan rasa kesat setelah dibilas.

Lebih baik lagi jika sabun yang Anda pilih mengandung kandungan yang melembabkan dan sesuai dengan pH kulit. Sehingga, selain menjadi lebih bersih, kelembapan kulit Anda juga dapat lebih terjaga.

2. Mandi Setelah Beraktivitas Lama di Luar Rumah

Cara mudah menjaga kesehatan kulit selanjutnya yaitu langsung mandi setelah beraktivitas lama di luar rumah. Mandi adalah perawatan kulit paling dasar dan paling esensial untuk kulit yang sehat.

Menurut Medical News Today, ada banyak manfaat mandi bagi kesehatan kulit. Mandi mengangkat sel-sel kulit mati dan membersihkan pori-pori sehingga sel kulit dapat bekerja lebih baik.

Bakteri, kuman, dan kotoran yang menempel juga dibersihkan sehingga mengurangi potensi iritasi dan masalah kulit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya segera mandi sesampainya di rumah setelah beraktivitas dari luar seharian agar bakteri penyebab jerawat dan masalah kulit lainnya tidak lama berada di tubuh.

3. Lakukan Eksfoliasi dan Oleskan Sunscreen

Berikutnya, lakukan eksfoliasi dan oleskan sunscreen. Eksfoliasi berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk pada wajah, sehingga kulit terlihat jadi segar dan lembut. Ingatlah untuk rutin melakukan eksfoliasi dua atau tiga kali seminggu agar sel-sel kulit mati dapat terangkat.

Jangan lupa untuk mengoleskan sunscreen setiap harinya, baik di dalam dan di luar ruangan. Sunscreen berfungis untuk menjaga kulit dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan bintik hitam dan kerutan pada wajah. Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 untuk melindungi kulit dari efek sinar UV dari matahari.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Ada baiknya mengganti minuman boba atau kopi dengan air putih. Minum air putih memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh. Air merupakan salah satu elemen penting dalam sel-sel kulit. Kulit yang kering akan lebih mudah mengalami kemerahan dan terinfeksi bakteri, termasuk bakteri penyebab jerawat.

Oleh karena itu, penuhi asupan cairan tubuh dengan minum 8 gelas atau 2 liter air per harinya. Agar Anda tidak lupa untuk minum, gunakan aplikasi pengingat atau membawa botol minum saat beraktivitas.

5. Atur Pola Makan Anda

Terakhir, cara menjaga kesehatan kulit setiap harinya adalah dengan mangatur pola makan sehat. Konsumsi makanan bergizi yang kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk kulit, seperti buah-buahan dan sayuran berdaun hijau.

Asupan gizi yang seimbang tidak hanya baik untuk kulit Anda, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan suplemen untuk penuhi nutrisi dan vitamin kulit.

Tag :